關注亞健康 預防勝於治療
亞健康是一種
介乎健康同疾病之間狀態意思是指身心不適但未達
明確既疾病診斷標準
通常症狀:
疲勞乏力
睡眠障礙
記憶力下降
注意力集中困難
情緒障礙
免疫功能下降
造成亞健康既原因可能包括:
– 生活壓力過大
– 不良既飲食同生活習慣
– 環境污染
– 過度疲勞等
對於亞健康,可以採取以下預防同改善措施:
– 調整生活作息,適當休息
– 維持良好既飲食習慣
– 適當運動
– 壓力管理
– 定期檢查身體狀況
及時發現同處理亞健康可以避免進一步發展成為慢性疾病
如何輕輕鬆鬆改善健康問題?
急速節奏現代生活中 亞健康狀態越來越普遍，我們應如何去改善呢？
健康生長三大要素就是：空氣、陽光、水
陽光是能量同健康資源，能影響人精神狀態，皮膚健康和維他命D合成
空氣對於提高生命品質尤其重要， 負氧離子稱為空氣維生素，是衡量空氣清不清新的重要標誌
潔淨水 對人體好處包括補充水份， 維持生理功能， 促進新陳代謝， 避免細菌感染， 預防疾病等..
所以我們要多 曬太陽， 呼吸新鮮的空氣及 飲用潔淨的水 當然健康的身體是離不開健康飲食及適量運動
提高免疫力， 遠離疾病 才可以 健康長壽 幸福美滿 !
